Mientras que las noticias nos dicen que el mundo hoy en día es un desastre, en las redes sociales parece que la gente sigue pasándolo genial. Cómo reconciliar estas dos perspectivas contradictorias.
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Ver las noticias hoy en día puede ser agotador. Hay un montón de temas por los que preocuparse: la guerra, la inflación, la tecnología creciendo sin límites, la política polarizada, la pobreza y la enfermedad, la explotación, el cambio climático, etc.
Por otro lado, al echar un vistazo a las redes sociales, parece que mucha gente sigue pasándolo en grande. Viajando, estrenando sus últimos looks, disfrutando de comida rica y de vidas sociales increíbles.
Ver esto te puede causar una sensación de envidia o tal vez hasta una confusión profunda. Deberías:
(i) estar de bajón pensando en cómo la IA va a hacer tu trabajo mejor y más barato que tú, mientras el océano sube para tragarse tu casa, o
(ii) relajarte y recordar que… ¡todo es increíble!
Exploremos las dos perspectivas.
Las Redes Sociales:
Las Noticias:
La Perspectiva Super Positiva – ¡Todo Es Increíble!
“Todo es increíble
La Gran Aventura Lego*
Si en nuestro sueño estás”
*En la versión española (La LEGO película), la letra es “Todo es fabuloso / Mientras puedes soñar”
Según gran parte del contenido de las redes sociales – además de la industria publicitaria y del entretenimiento – la vida trata de ser increíble.
Las vacaciones increíbles
La comida increíble
La vida social increíble
Los looks increíbles
Todo increíble. ¿Beber café caro de 37 dólares? ¡Increíble!
¿Te falta algo? No te preocupes, la mayoría de lo increíble se puede comprar. Puedes mejorar tu apariencia, tus habilidades tus relaciones amorosas, incluso tu vida espiritual. También tienes a tu disposición una gran cantidad de celebridades, influencers y modelos a seguir para inspirarte.
Todo está en venta para hacerte más increíble.
No me malinterpretes. A mí me gusta lo increíble tanto como a los demás. Es bueno disfrutar de la vida. El problema es cuando caemos en el abismo oscuro de creer que la vida debería ser increíble. Luego, nos sentimos mal cuando la vida no es así. Además, sentimos resentimiento hacia los demás, quienes parecen tener una vida más increíble que la nuestra. ¿Por qué mi vida no es tan increíble como las de otros?
Las redes sociales nos animan a mostrar selectivamente solo las partes “increíbles” de nuestras vidas. Los momentos en los que nos vemos guapísimos, somos graciosos y estamos pasándolo en grande. Nuestros yo ideal en una vida ideal.
“Ojalá tu vida sea tan espectacular como lo haces creer en Facebook / [tu red social favorita].”
Todo esto tiene su sentido. Las publicaciones en las cuales te ves fabuloso en lugares lindos generan “Me gusta”, que te gusta a ti. ¿Qué pasaría con una publicación de ti en un día de bajón, sentado delante de la televisión en pijamas? Mucho menos “Me gusta”. Posiblemente unas decisiones de “dejar de seguir”.
Actualizaciones de las redes sociales menos populares:
A través de los medios digitales podemos comunicarnos con la gente y compartir nuestras vidas de una manera que antes no era posible. Sin embargo, a pesar de nuestra híperconectividad, es cada vez más común la sensación de soledad y aislamiento. Esta sensación solo empeora cuando nos comparamos con lo que publican los demás.
“La comparación es el ladrón de la alegría”.
Theodore Roosevelt
Cuando comparamos nuestras vidas con los “Momentos Perfectamente Instagrammable” y “Videos Super Graciosos de TikTok”, perdemos la perspectiva. En la vida real, no todo es increíble.
Ser nuestros yo auténtico implica dejar de esconder o avergonzarnos de nuestras partes supuestamente “malas”. Si escondemos estas partes para aparentar ser más increíbles, creamos una imagen falsa de nosotros mismos. Luego, miramos a nuestro alrededor y solo vemos las falsas imágenes proyectadas por los demás, mientras ellos también ocultan sus propias partes supuestamente “malas”. Nos sentimos aislados y solos porque hemos perdido la conexión auténtica con nosotros mismos y con los demás.
Ser auténtico no significa publicar, exagerar u ostentar nuestras partes “malas”. Significa permitirnos sentir más completos al aceptar nuestras imperfecciones. Así podemos aceptar las imperfecciones de los demás, porque estamos centrados en nuestro propio ser.
La Perspectiva Negativa – El Mundo Es Un Desastre
“Nada es increíble
La Gran Aventura Lego 2*
Nada es genial
Qué depresión, que estrés..”
*En la versión española (La LEGO Película 2), la letra es: “No todo es fabuloso / No todo es genial / Estoy tan depre”
Por otro lado, puede ser fácil quedar atrapado en la sensación de que el mundo es todo menos increíble. Los medios de comunicación no dedicados a lo increíble están llenos de contenido que refleja el lado oscuro de la humanidad – el conflicto, el sufrimiento, la crisis y la división. Además, a través de los medios digitales es mucho más fácil difundir el odio, la polarización y la mentalidad de “nosotros contra ellos”. Como resultado, el mundo parece abrumador y hostil.
El reto aquí es diferente. Es desarrollar la capacidad de mantener nuestros corazones abiertos – a la belleza, el potencial y lo bueno de la vida – mientras reconocemos la fealdad, las dificultades y las distorsiones. Hay que tener compasión y empatía: por nosotros mismos y por los demás, sin sentir que la vida va siempre en nuestra contra.
Para estar centrados en un mundo turbulento, es útil conocer las tres mentalidades reactivas y rígidas* que nos arrastran al conflicto:
- (i) sentirnos desesperados y aterrorizados por la vida;
- (ii) echarle la culpa a la vida por no ser como queremos;
- (iii) sentir la compulsión de arreglar y salvar al mundo
* Conocido como “El Triángulo Dramático” con los roles de víctima, verdugo / perseguidor y salvador.
Estas mentalidades reactivas ignoran nuestra agencia personal y, en su lugar, intentan controlar y cambiar a los demás. La realidad es que no podemos controlar ni cambiar a otros, lo que nos atrapa en un conflicto sin fin. Una actitud más sana hacia la vida requiere la aceptación de lo que podemos y no podemos cambiar.
“Concédeme serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar aquellas que puedo, y sabiduría para reconocer la diferencia.”
La Oración De La Serenidad
Por último, cuando las noticias son deprimentes, vale la pena recordar que igual que uno no conseguirá muchos “me gusta” por publicaciones en las redes sociales con mala cara durante un día de perros, no se venden reportajes sobre lo aburrido. Las noticias intentan llamar la atención a través de los reportajes dramáticos e impactantes.
Las Noticias Que No Vuelan:
Un Equilibrio – Lo Increíble Y Lo Terrible
“Nada es increíble
La Gran Aventura Lego 2
Pero aun se puede esperanza tener.”
*En la versión española (La LEGO Película 2), la letra es: “No todo es fabuloso / Mas no significa que nada esté bien”
La realidad es que el mundo tiene ambos lo increíble y lo terrible, además de infinitas variedades intermedias. La Tierra es una mezcla del cielo y del infierno. Vivir en armonía con la realidad significa ampliar la perspectiva de ver todo en blanco y negro (el mundo o es todo bueno o es todo malo) y permitir todos los colores, incluyendo los distintos tonos de gris.
Si podemos abrirnos al espectro completo de la experiencia, dejamos de participar en una perspectiva dualista que produce la división y la polaridad. Intentar luchar contra la negatividad (echar la culpa, sentirse una víctima o tener complejo de salvador) solo la aumenta. Fingir que la negatividad no existe y que todo es increíble solo crea una falsa vida en la cual nos separamos de partes de nosotros mismos.
Al aceptar el espectro de la oscuridad y la luz, podemos asumir la responsabilidad personal por cómo nos mostramos en el mundo. Podemos reflexionar y preguntarnos:
– ¿Cómo lo que me afecta negativamente en el mundo externo se refleja en mi vida personal?
– ¿Cuál es un paso, por pequeño que sea, que puedo tomar para hacer un cambio positivo en mi vida?
Al reflexionar, podemos encontrar nuestros propios recursos y sabiduría interna. Y así, contribuimos nuestros propios colores y luz a un mundo que a veces se encuentra en las sombras.
“Sé el cambio que quieres ver en el mundo.”
💚💜💛🧡🩶🩵💖
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